بهترین راه برای پیشگیری از کمر درد انجام مرتب و منظم تمرینات کمر و تمرین درمانی است. توصیه می شود که حرکات کششی و تقویتی کمر را حداقل برای دو یا سه بار در هفته انجام دهید.
این تمرینات تنها یک پیشنهاد است. آن ها را قبل از انجام با پزشک خود بررسی کنید. از فیزیوتراپیست یا پزشک خود بخواهید تا در توسعه یک برنامه تمرینی به شما کمک کند.از پزشک خود بپرسید چند بار در هفته…
برترین خدمات را با کلینیک ما تجربه کنید!
دکتر حسین اتحاد، متخصص ارتوپدی و فلوشیپ جراحی لگن ، دانشیار دانشگاه علوم پزشکی گیلان و عضو هیئت موسس مرکز تحقیقات ارتوپدی می باشد.
