برچسب: حرکات اصلاحی

این مطلب ، ترجمه شده ی مقاله ای در خصوص عوامل ایجاد و شعله ور شدن کمردرد است که در سال ۲۰۱۵ منتشر گردید.

روش های تسکین درد کمر (ورزش های ویلیامز و مکنزی) نکات مهم : در زمان بیرون زدگی حاد دیسک از این نوع ورزش ها اجتناب شود. ورزش های آبی به اشکال مختلف از جمله راه رفتن در آب، زیر نظر…