کنترل کردن آرتروز دست و انگشتان

همه افراد گاه به گاه با دردِ دست و انگشتان را تجربه می کنند ، اما هنگامی که دردِ آرتروز رخ میدهد ، می تواند جنبه های بسیاری از زندگی شما را به خود تحت تاثیر قرار دهد.

دکتر Robert Shmerling ، رئیس کلینیک روماتولوژی در Harvard-affiliated Beth Israel و سردبیر ارشد هیئت علمی دانشگاه هاروارد می گوید: “با پیشرفت استئو آرتریت ، ممکن است شما توانایی حرکتِ دست را از دست دهید ، مانند توانایی گرفتن و نگه داشتن اشیاء و با گذشت زمان ، آرتروز می تواند باعث تغییر شکل مفاصل شود ، بنابراین باز و بسته کردن دستان سخت تر خواهد شد.”

 

ساییدگی و پارگی

استئوآرتریت ، شایعترین اختلال مفاصل ، به آرتریت “ساییدگی و پارگی” معروف است. باعث می شود غضروف محافظ در انتهای استخوان های شما شکسته و از بین برود. با گذشت زمان ، استخوان های مفصل به هم می مالند و باعث ایجاد درد ، تورم و التهاب می شوند. استئوآرتریت اکثرا سه قسمت دست را تحت تأثیر قرار می دهد:

• پایه ی انگشت شست جایی که انگشت شست و مچ دست به مفصل انگشت نزدیک می شود.

• مفصل نزدیک به سرِ انگشت

• مفصل میانی انگشت

 
 

شدت درد می تواند از دردهای مبهم تا دردهای شدید متغیر باشد. تغییر در آب و هوا ، مانند رطوبت و فشار هوا ، می تواند علائم را در برخی از افراد بدتر کند ، اگرچه هنوز دلیل آن مشخص نیست (در ایجاد استئوآرتریت نقشی ندارد اما در میزان درد ناشی از استئوآرتریت موثر است). زمان روز نیز می تواند تاثیر داشته باشد ، زیرا سفتی مفاصل در صبح بدتر می شود.

 

چه چیزی خطر ابتلا به آرتروز دست را افزایش می دهد؟

 سن ریسک فاکتور اصلی است – حدود ۲۵٪ از کل مردان تا سن ۸۵ سالگی درجاتی از درد و استرس آرتروز دست را تجربه می کنند. اما عوامل دیگر نیز می توانند نقش ایفا کنند ، به عنوان مثال سابقه خانوادگی استئو آرتریت و صدماتِ دست در گذشته به ویژه شکستگی های نزدیک مفصل.

جراحی

اگر مشکلات تحرک یا درد ناشی از آرتروز آنقدر شدید شود که کیفیت زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد ، ممکن است عمل جراحی ضروری باشد. در اینجا غضروف آسیب دیده در مفصل برداشته می شود و استخوان ها به هم فیوز میشوند (عمل جراحی خشک کردن مفصل). گزینه دیگر تعویض مفصل است که شامل خارج سازی مفصل آسیب دیده و تعویض آن با ایمپلنت است. 

 

 
 

 
 

 
 

 

 
 

اصلاحات رفتاری

از کارهای ظریف توسط انگشتان اجتناب کنید مانند گاموا بافی ، خیاطی ، تایپ کردن و…

استرس قرار داده شده روی دستان را کاهش دهید به عنوان مثال ، کیف های خود را روی ساعد خود حمل کنید. ابزارهای ارگونومیکی مانند درب بازکن های شیشه ای و بطری ، ظروف بزرگ و آسان برای گرفتن و گیربکس های آلومینیومی برای گرفتن و برداشتن اشیا می توانند به شما در انجام بسیاری از کارهای روزمره که نیاز به چنگ زدن و پیچاندن دارند کمک کند.

فیزیوتراپی

تمرینات دستی و فیزیوتراپی ممکن است به تقویت عضلات دست و افزایش دامنه حرکت انگشت کمک کند. “از پزشک خود را در مورد معرفی یک متخصص مجرب در رشته فیزیوتراپی بپرسید ، فیزیوتراپیست می تواند تمرینات تخصصی که به بهترین وجه به حفظ عملکرد دست کمک کند را به شما آموزش دهد.”