مرکز ارتوپدی دکتر حسین اتحاد
01391001721
Dr.h.ettehad@gmail.com
Instagram
  • خانه
  • درباره ی دکتر
    • بیوگرافی
    • رزومه علمی
    • سمت های علمی و اجرایی
  • پرسش و پاسخ
    • سوالات متداول
    • سوالات کاربران
    • ثبت سوال
  • تماس با دکتر
    • تماس
    • تماس سریع
  • مقالات و مصاحبه ها
    • آلبوم همایشات
    • آلبوم بازدید ها
    • آلبوم روز گردشی اعضای معاونت درمان
    • آلبوم گوناگون
    • آلبوم ابلاغ ها و دوره ها
    • مقالات
  • فارسیفارسی
    • EnglishEnglish
    • فارسیفارسی

ورزش و سلامت استخوان

2020-10-03dretehadAllgemein, دانش و آموزش
اکثر مردم با بسیاری از مزایای ورزش مانند بهبود قدرت و استقامت عضلات ، کاهش خطر بیماری های قلبی و سکته مغزی و جلوگیری از چاقی آشنا هستند. شاید اهمیت فعالیت بدنی منظم در ساخت و حفظ سلامت استخوانها به خوبی درک نشده باشد. عدم فعالیت باعث از بین رفتن استخوان می شود!
افزایش سن ، همراه با برخی بیماری ها و داروها ، می تواند به مرور زمان باعث ضعف و شکنندگی استخوان ها شود – شرایطی که به نام پوکی استخوان میگویند. این بیماری اغلب در زنان پس از یائسگی و در مردان در سنین بالاتر رخ می دهد. این بیماری با تخریب استخوانها ، استخوان افراد را در معرض خطر بیشتری برای شکستگی استخوان قرار می دهد ، که می تواند تحرک و استقلال را به طور جدی محدود کند. ما همچنین عضلات را با افزایش سن از دست میدهیم – شرایطی که به آن سارکوپنی میگویند. افرادی که به پوکی استخوان یا سارکوپنی مبتلا می شوند ضعیف در نظر گرفته می شوند: بیشتر احتمال سقوط و شکستن استخوان وجود دارد.
ورزش روی استخوان ها دقیقاً مانند ماهیچه ها اثر می گذارد و باعث استحکام آنها می شود. ورزش برای ساختن استخوان های محکم در جوانی مهم است و برای حفظ قدرت استخوان در بزرگسالی ضروری است. از آنجا که استخوان یک بافت زنده است ، با گذشت زمان در پاسخ به نیروهای وارد شده تغییر می کند. وقتی به طور منظم ورزش می کنید ، استخوان شما با ساخت استخوان بیشتر و تراکم بیشتر سازگار می شود. این پیشرفت در استخوان نیاز به تغذیه مناسب ، از جمله کلسیم کافی و ویتامین D دارد.
یکی دیگر از فواید ورزش این است که تعادل و هماهنگی را بهبود می بخشد. این مسئله به ویژه با افزایش سن از اهمیت بیشتری برخوردار می شود زیرا به جلوگیری از زمین خوردن و شکستگی استخوان ها کمک می کند.

موارد مرتبط

حضور دکتر حسین اتحاد در بیست و یکمین کنگره ارتوپدی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

2017-01-30dretehad

اثربخش نبودن هیدروکسی کلروکین (Hydroxychloroquine) و آزیترومایسین (Azithromycin) در درمان کرونا (COVID-19)

2020-05-16dretehad

پوکی استخوان در آقایان ، هم‌اکنون در فکر تغییر سبک زندگی باشید

2020-09-06dretehad

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های تازه

  • آشنایی با تجهیزات آرتروسکوپ جهت عمل لیزری پارگی منیسک زانو و پارگی رباط صلیبی
  • نتایج جراحی فیکساسیون شکستگی خرد شدگی زانو
  • مصاحبه با دکتر حسین اتحاد در برنامه تلوزیونی سلام دکتر در خصوص آرتروز و تعویض مفصل
  • وزن و سلامت استخوان
  • ورزش و سلامت استخوان
  • پوکی استخوان در آقایان ، هم‌اکنون در فکر تغییر سبک زندگی باشید
  • اِگزِما با خطر بالاتر شکستگی استخوان مرتبط است
  • درد های مزمن با خطر بالاتر ابتلا به سکته مغزی و حملات قلبی مرتبط است.
  • تاثیر مکملهای ویتامین دی بر دردِ ناتوان کننده ی آرتروزِ زانوی علامت دار
  • فیلم معاینات و توضیحات MRI مربوط به پارگی رباط صلیبی قدامی به همراه عمل جراحی
  • عمل جراحی تعویض مفصل لگن در خانم ۶۸ ساله که دچار شکستگی خرد شده هیپ شده است
  • آنتی بادی ضد ویروس کرونا ، در افراد بهبود یافته به سرعت از بین میروند
  • چاقی ، کاهش وزن و عمل جراحی تعویض مفصل
  • شکستگی گردن استخوان ران
  • شدت پارگی منیسک و شدت آرتروز زانو
  • پارگی منیسک و آرتروز زانو
  • توضیحات رادیولوژیک به همراه فیلم عمل جراحیِ کندگی رباط صلیبی خلفی زانو و شکستگی کشکک زانو
  • متفورمین شرکت AMNEAL سرطان زا است!
  • متفورمین شرکت APOTEX سرطان زا است!
  • فیلم عمل جراحی فیکساسیونِ شکستگی و خرد شدگیِ مچ پا در آقای ۷۳ ساله

با ما در شبکه های اجتماعی

Email
Vimeo
Instagram

کلینیک

شنبه 2:30 pm - 12:00 am
یکشنبه 2:30 pm - 12:00 am
سه‌شنبه 2:30 pm - 12:00 am

نوبت دهی هر روز صبح و عصر

نوشته‌های تازه

  • آشنایی با تجهیزات آرتروسکوپ جهت عمل لیزری پارگی منیسک زانو و پارگی رباط صلیبی 2021-01-30
  • نتایج جراحی فیکساسیون شکستگی خرد شدگی زانو 2021-01-12
  • مصاحبه با دکتر حسین اتحاد در برنامه تلوزیونی سلام دکتر در خصوص آرتروز و تعویض مفصل 2020-12-08
  • وزن و سلامت استخوان 2020-10-05

جستجو در سایت

آدرس :رشت ، بلوار شهید قلی پور ، جنب بیمارستان پارس ، ساختمان پزشکان پارس طب ، طبقه دوم

dr.h.ettehad@gmail.com

013-91001721

013-91001784

© تمامی حقوق این سایت متعلق به شرکت توسعه هوشمند نیلا می باشد